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眼睛是心靈的窗戶，可偏偏總有人不珍惜這份寶貴的禮物?，F(xiàn)實(shí)生活中，還有多少人在通過(guò)以下這些行為，不斷霍霍自己的視力健康。 　　01 過(guò)度用眼 有多少人是一碰游戲或一煲電視劇就仿佛設(shè)定了結(jié)界，開始幾個(gè)小時(shí)的一動(dòng)不動(dòng)或目不轉(zhuǎn)睛。長(zhǎng)時(shí)間盯著電子屏幕，過(guò)度近距離用眼，不僅會(huì)影響視力，造成暫時(shí)的視力下降，還容易引發(fā)干眼癥等其他眼部疾病。 正確操作：無(wú)論是孩子還是成人，無(wú)論是學(xué)習(xí)、娛樂還是辦公，持續(xù)長(zhǎng)時(shí)間近距離用眼都是大忌。保持正確的用眼姿勢(shì)及30cm以上的用眼距離，每隔20分鐘遠(yuǎn)眺一會(huì)，每40分鐘起身休息一下，都是必須學(xué)會(huì)的護(hù)眼技能。 　　02 用力揉眼 突然間感覺眼睛發(fā)癢、干澀或是用眼疲勞時(shí)，多數(shù)人的反應(yīng)是用手揉眼。可這樣一來(lái)，不僅容易將病菌帶入眼內(nèi)，引發(fā)眼部炎癥;反復(fù)頻繁揉眼還可能擦傷角膜，甚至可能造成輕度的暫時(shí)性散光。 正確操作：可以通過(guò)轉(zhuǎn)動(dòng)眼球或快速眨眼來(lái)緩解眼部不適，如果實(shí)在控制不住，可以使用紙巾輕輕按摩眼眶周圍，盡量避免手眼直接接觸。 　　03 弱光傷害 現(xiàn)在很多人都喜歡通過(guò)燈光營(yíng)造氣氛，或激情四射、或舒緩壓力。我們都知道強(qiáng)光容易“亮瞎我的眼”，但是來(lái)自弱光的傷害也不可忽視。在光線不足的環(huán)境下閱讀或使用電腦手機(jī)，眼睛會(huì)更容易疲勞，影響短期視力。 　正確操作：開燈玩手機(jī)、關(guān)燈睡覺，在充足的光源下用眼，才是最舒服的狀態(tài)。 　　04 熬夜警告 對(duì)很多人來(lái)說(shuō)，有沒有熬夜，看一下眼睛就能知道。熬夜之后的眼干眼澀、紅腫、黑眼圈、紅血絲等癥狀，都是來(lái)自眼睛的抗議。短期內(nèi)兩眼無(wú)神、困頓、呆滯，長(zhǎng)期下去嚴(yán)重威脅視力健康。 正確操作：不要仗著年輕可勁作，不只是眼睛要休息，充足的睡眠是對(duì)身心健康的有效養(yǎng)護(hù)。