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人在江湖走，很多打擊都是溫水煮青蛙，就比如在近視之初，就很少有人能意識到自己的視力正在一點點變差，等到真正量變產(chǎn)生質(zhì)變，才禁不住虎軀一震：怎么遠處的人、事、物都看不清了! 實際上，雙眼的使用貫穿了我們的每時每刻，如果沒有正確、科學的用眼習慣，每天的損耗累積起來，就是能打我們個措手不及。所以，到底有哪些壞習慣，讓我們的每都在消耗自己的好視力? 日常用眼過度——早些時候，家長們總是會對孩子說看電視傷眼睛，雖然如今真正守在電視面前的人相對少了，但不少人又開始盯著電腦、手機一整天，可能是工作需要，也可能是沖浪娛樂。然而，當我們持續(xù)這樣的高強度用眼習慣，用眼負擔加重，從而引發(fā)視疲勞，可能導致視力下降。 戶外活動較少——戶外活動時減少了近距離用眼，同時充分接觸自然光照，其能刺激多巴胺的分泌，抑制近視的發(fā)生發(fā)展，因而戶外活動是有效的近視防控方式。但由于各種各樣的原因，不少人戶外活動過少，減少了接觸自然光照的時間。 近視置之不理——起初眼睛有一點點模糊的時候，很多人會覺得問題不大，以為多加休息、按摩放松之類的就好了，更有甚者覺得瞇著看就清楚了，就沉著氣放任拖延，于是就拖延到了度數(shù)越來越深，實在沒辦法了才去配鏡。 清楚了這幾件事情，我們就知道，要保護自己的視力，首先就要做到科學合理用眼、多做戶外活動、及時應對變化，具體來說就是： 科學合理用眼——避免長時間用眼，給自己增加定時放松眼部的時間，進行遠眺、閉目等動作，時不時給眼睛一個自我調(diào)節(jié)的機會; 增加戶外活動——工作也好、學習也罷，在原本的生活節(jié)奏下，讓自己多多走出去，不管是對預防或控制近視，還是對保持身心健康，都有很大益處。 及時應對變化——若發(fā)現(xiàn)自己視力有了變化，不管是什么情況導致的，都應該優(yōu)先到專業(yè)眼科進行檢查，只有明確視力變化的原因，才能及時控制其發(fā)展或是科學矯正。